Verschiedene Yogamethoden mit Brigitte
Lachyoga mit Brigitte
Lachen ist ein Ausdruck der reinen Lebensfreude, wirkt befreiend, hilft uns, unsere Gesundheit zu erhalten und ist Balsam für die Seele.
" Lachen ist die beste Medizin" - inzwischen wissenschaftlich bestätigt!
Lachyoga ist eine Kombination aus Atem-, Dehn- und Lachübungen. Lass dich vom Lachvirus anstecken, denn er ist der einzige Virus, der unsere Gesundheit erhält!
Hast du gewusst:
5 min. herzhaftes Lachen aktiviert ca. 200 Muskeln und hat die Wirkung wie 30 min. joggen und Kinder lachen bis zu 400 mal pro Tag, Erwachsene leider nur 15 mal.
Lachen ..
- baut Stress, Spannungen und Ängste ab
- aktiviert die Atmung, das Herz-Kreislaufsystem und die Verdauung
- verbessert die Lungenfunktion, stärkt die Abwehrkräfte
- löst Verspannungen und erhöht die Schmerztoleranz
- stärkt das Selbstvertrauen
- fördert die Konzentration, Kreativität und den Teamgeist
- setzt Glückshormone frei
Tag: Dienstag, 08:30 Uhr
Dauer: ca. 1 Stunde
Preis: € 7,- p.P.
Mindestteilnehmeranzahl: 4 Personen
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Schuhe & etwas zum Trinken
Anmeldung an der Hotel Rezeption erforderlich - Anmeldeschluss bis 16:00 Uhr am Vortag!
Morning Yoga mit Natalie
Der Begriff 'Yoga' bedeutet eigentlich 'Vereinigung' von Körper und Geist. Yoga besteht aus drei Hauptkomponenten - Asanas (Körperhaltung), Pranayama (Atemübungen) sowie Meditation. Dabei werden die verschiedenen Körperhaltungen mit einer bewussten Atmung und Achtsamkeit ausgeführt und beinhalten einen angemessenen Wechsel aus Anspannung und Entspannung.
Körperliche Wirkungen:
- lindert stressbedingte Symptome wie Bluthochdruck, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen
- fördert das Immunsystem, das Verdauungssystem, das Atmungssystem sowie den Kreislauf
- Muskeln, Bänder, Gelenke werden gestärkt und die inneren Organe positiv stimuliert
- löst Verspannungen und Blockaden
- verbessert die Beweglichkeit und kräftigt den gesamten Körper
- stärkt das Nervensystem
- verbessert den Schlaf
- reguliert den Hormonhaushalt
Geistige Wirkungen:
- fördert die Konzentrationsfähigkeit und eine innere Ausgeglichenheit
- steigert die Körperwahrnehmung sowie die Achtsamkeit
- beruhigt den Geist
- baut Stress und Ängste ab
- stärkt das Selbstbewusstsein
Tag: Donnerstag, 08:15 Uhr (ab 06.07.2023)
Dauer: ca. 1 Stunde
Preis: € 7,- p.P.
Mindestteilnehmeranzahl: 4 Personen
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yoga-Matte o.ä. & etwas zum Trinken
Anmeldung an der Hotel Rezeption erforderlich - Anmeldeschluss bis 16:00 Uhr am Vortag!
